Калькулятор сжигания калорий для продукта «Сет с Салатом Цезарь». Ниже — ориентировочный расчёт времени активности, необходимого, чтобы потратить примерно 339 ккал (калорийность продукта). Выберите свой вес и интенсивность — таблица пересчитается автоматически.
| Активность | 40 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг | 110 кг | 120 кг | 130 кг | 140 кг | 150 кг | 160 кг | 170 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прогулка (ходьба) Лёгкая/умеренная/быстрая ходьба | 147 мин. | 118 мин. | 98 мин. | 84 мин. | 74 мин. | 66 мин. | 59 мин. | 54 мин. | 49 мин. | 46 мин. | 42 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 35 мин. |
| Скандинавская ходьба Зависит от темпа и рельефа | 101 мин. | 81 мин. | 68 мин. | 58 мин. | 51 мин. | 45 мин. | 41 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 26 мин. | 24 мин. |
| Пробежка (бег) От лёгкого бега до интенсивного | 59 мин. | 47 мин. | 39 мин. | 34 мин. | 30 мин. | 26 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 20 мин. | 18 мин. | 17 мин. | 16 мин. | 15 мин. | 14 мин. |
| Плавание Умеренное плавание / быстрые отрезки | 81 мин. | 65 мин. | 54 мин. | 47 мин. | 41 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 30 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 19 мин. |
| Езда на велосипеде Спокойно / умеренно / быстро | 72 мин. | 57 мин. | 48 мин. | 41 мин. | 36 мин. | 32 мин. | 29 мин. | 26 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 19 мин. | 18 мин. | 17 мин. |
| Силовые тренировки Лёгкая/умеренная/интенсивная сессия | 97 мин. | 78 мин. | 65 мин. | 56 мин. | 49 мин. | 44 мин. | 39 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. | 23 мин. |
Подсказка: значения приблизительные. Для более точного ориентира выбирайте интенсивность, близкую к вашему темпу.
Важно: расчёты являются приблизительными и зависят от темпа/пульса, техники, уклона, возраста и уровня подготовки. Используйте значения как ориентир для планирования активности и сравнения нагрузок.
Отзывов ещё нет. Напишите первым.